夜練88km

昨日のウェイトのダメージが半端ない。

早起きしてローラーするつもりがストレッチに。

背筋が痛すぎて何をするにも支障あり。

夜練はいつものコース。

背筋に加えてハムストリングも痛む。

気持ち的には元気なのでボチボチ頑張る。

しかし寒い寒い…21時の杉生で10℃ぐらい…

靴下をdefeetのウールイーターに変えたけど

トゥーカバーも着けたくなるぐらいの感じ。

asahiさん、spiral grapeいらないのでおしるこを…

そんなこと思いながら帰宅。

88km 273w 35.3km/h

体幹トレしてストレッチしてトレーニング終了。