ローラー60分

今日は完全に雨なのでローラー。

150wぐらいで漕ぎ始める。

心拍数が90台から上がらない…

20分かけて130拍まで上がって

250w出る感じになってきたので

そのまま全く同じペダリングで30分。

その後ちょっと片脚ペダリングしたりで10分。

明日も軽めにローラーして、日曜日沖縄対策。

沖縄用のボトル。800mlサイズで200円。

1つ650円ぐらいだったので全色ポチり。

メインはコンペティション22C。

今回はかなり色々悩んだ。

あとは補給食とかぐらいか。

で、自転車は関係ないけれど

夜にYUKI氏と映画を見に行った。

2人ですることは映画ぐらいしかない。笑

グランド・イリュージョン/ NOW YOU SEE ME

という作品を見ました。

最後の最後までモヤモヤさせられるような展開。

面白かった。