夜練71km
今日はローラーかな〜と思いながら
雨雲レーダー見たら19-21時は大丈夫だったので
猪名川周回に行って長めのメディオをやる。
思ったより四頭筋の疲労があったけど、
アップすれば、ちゃんと掛かる程度のだるさ。
周回コースまでハードめにアップして
60分メディオに集中。
途中まで辛さをシャットアウト出来てたけど
限界近くなると辛さが勝ってくる。
ここでマゾになれれば、もっとシャットアウト出来るか。
アップにすると自転車汚れてるのバレるので遠めで…
膝上の脂肪なくなったら、こういう感じになるのかな。
脹脛とスネのスジは多少脂肪あってもこうなる。
あとはドーフィネの第7ステージのサンチェス。
ガチでこの表情なのか、ポーカーフェースなのか。
どっちにしろカッコいい。
これ見ながら筋トレしてたら、かなり粘れる。
