今日はローラーかな〜と思いながら 雨雲レーダー見たら19-21時は大丈夫だったので 猪名川周回に行って長めのメディオをやる。 思ったより四頭筋の疲労があったけど、 アップすれば、ちゃんと掛かる程度のだるさ。 周回コースまでハードめにアップして 60分メ…