夜練63km
今日もコツコツ夜練。
昨日筋トレ頑張ったので、脚だけでなく胴体も重い。
特に肩甲骨あたりが痛くてダンシングが辛すぎる。
背中にボトル何本も背負ってる感じ。
なんせガンガンいける感じではなかったので
回復したエネルギーを全部メディオに費やして
あとは、流すって感じでメリハリつけて走る。
家からアップ5分ぐらいで早速メディオに入れて
大野山の上のバス停まで40分メディオ。
復路はLSD強度とメディオの間の中途半端な感じで。
自販機にカエルがウジャウジャいる。
小銭入れるとこによくいるのは何なんだろう。
bruno mars "treasure"
billboardのランキング久しぶりに見てたらイイ感じのが多かったので
久しぶりにウォークマンに音楽一杯入れた。150曲ほど。
