チャレンジ精神

トレーニング

bmxの練習で上半身が崩壊している。


ロードに繋がると思うとワクワクする。





”強い人はやることをやっている。”


”他人に影響されすぎたらダメ。”


”主軸がぶれない程度に色々やってみる。”






ざっくり自分が大事にしているマインド。


意味ある・ない とか、効率良い・悪い とか


気にせず、色々考えながら楽しくやる。






ロードバイクに乗り始めてから、


ずっと1番好きなヴァルヴェルデさん。


グランツールや世界選手権で誰が勝とうと


そんなことには影響されず、ずっと1番。

夜練76km+bmx

トレーニング


今日は夜練後に予定があったので


少しルート変えて時間見ながら走る。


阿古谷-変電所-大野山-猪名川周回。


洗車したてなのでルンルン気分。


阿古谷は登りまでの平坦基調で踏みつつ


登りで400w切らず、しっかり踏んでいけた。



自然を大切に。


76km 32.3km/h 259w








ダッシュでシャワー浴びて、かずまさん宅へ。


自転車をお借りして、BMXを教えてもらう。


練習するとこまで乗っていく。


ハンドリングが違いすぎてビビる…


基本の動作を1時間弱して終了。


ありがとうございました!






バイクコントロールとか体重移動とか


同じ自転車なので共通して必要なものがある。


かなり上半身にダメージを受けました。


オフトレはロード乗りつつ、


上半身鍛えるためにBMXとかありかも。


肝心の自転車持ってないけど…


夜練80km

トレーニング





recordのリアブレーキのリターンスプリングが折れたので


明後日までアルテグラをつけて走る。


250円のスプリング注文して送料500円…


調べたら全く同じ折れ方してるのが出てきてビックリ。


シマノより一回り細いので、耐久性は低いと思う。








いつものコースを今日はガチでいく。


道の駅から旭国際宝塚CCの緩斜面で上げる。




5分451w 体重約67kg max188拍 最大心拍190拍


昨日移動で自転車乗ったけど、練習してないのでサラ。


教えてもらったお薬が効いてるのか、心拍数が落ち着く。


キツくなった時にもう一歩踏み込んでいける感じもある。


いつも183拍ぐらいでやめるけど、最大の99%まで上がった。


出力的にはラスト1分ぐらいダンシング多用で


腰上げてる間550w出てたのでそれで稼いだ感じ。





これはイケるぞ!と思って、そのまま1時間経つまで頑張る。


腰がめちゃくちゃ痛くなりつつ何とか1時間320w


そのまま杉生まで踏み倒して、大野山はえっちらおっちら登る。





帰路はちょっと頑張っては集中切れての繰り返し。


80km 36.8km/h 291w 152拍







同じ頭が被ってる物とは思えない大きさの差。


GIROは帽子被る前提で大きいサイズ、


KASKは帽子被らない前提で小さいサイズ。


どっちも気に入っている。

名古屋最終日

トレーニング

美浜まで走りに行く予定が…


6時に一回起きてyuki氏を見る。


あぁ…これは走りに行かないやつやな…


と思って早く帰る方向に切り替える。


昨日、心折れないようなペースで牽いてたつもりが


心を折ってしまっていたようだ。










そんなにブラブラしてないけど


写真とったやつを載せておこう。




ザウバーの風洞実験モデル。


原寸大のモデルだと思ってたら、結構小さかった。



変なコスプレさせられてるナナちゃん。



名古屋のモード学園。



coffee house KAKO



ランチのカイザーサンドセット。



おぐらカイザー。


カイザーパンめちゃうまでした。


おぐらトーストもいいけど、カイザーもイイ。



矢場とん。 名古屋でしか食べられません。



油そばという名のつけ麺みたいなやつ。


ラーメンよりカロリーは低いらしい。








行きJR在来線乗り継いで行ったけど地獄だった。


自転車があるので先頭のシートないとこに立ちっぱ。


川西池田から名古屋まで乗り換え含めて3時間、


足が痛くなり、腰が痛くなり、全身だるくなり、


次第に精神的ダメージが大きくなり病んでくる…


JRで名古屋まで輪行は懲りた。





帰りはアーバンライナー、なんばまで快適で爆睡。


新幹線同様、車両の1番後ろに自転車置けるし


シート大きくて、足もとも広いし、


靴脱げるようにフットレストもある。




まぁでも、込み込みで5時間弱かかるので


自走と30分ぐらいしか変わらないし


荷物を宅急便で送って自走、が1番イイと思った。

朝練60km

トレーニング


雨降ってないうちにサクッと、ということで。


結局1日中降らなかったけど…








http://goro.bikejournal.jp/?p=5564


イナーメKさんの記事を参考にさせて頂きました。


この雨沢峠というところを一本だけ。





起きて準備していると


案内してもらう側のはずが、


地図入れたyuki氏のedge800をノアにつけられる。


何のプライドもないようだ。笑







いざ出発。


いつもなら先頭牽く時、後ろで楽できると思うなよー!


っていう気持ちでいるけど、休めるペースでひたすら。


後ろでラチェット音聞こえたら、殺意を覚える。笑








で、目的地の雨沢峠、5km平均5.3%の登り。


速い人で15分ぐらいなので、突っ込み気味でいく。


最初の2.8kmで6分20秒。


斜度9%の所もアウターシッティング。


で、使い慣れてないedge800がバグる。


後半は斜度緩めでPWRの恩恵は少ない。


バグったので、よく分からないけど14分20秒ぐらいだった。


フルアウターでダンシングなし。


ホイールは前キシリSL、後ろノムラボPT


ギアはオーシンメトリック50T、11-25。







雨沢峠は西田橋-勝尾寺が少し伸びた感じ。


あれがもっとクネクネしていて峠らしさがある。









帰りはyuki氏が死にかけていたけど、少しムチを打つ。


それが翌日に影響するとは思わず練習終了。