夜練100km

順調に絞れてきている。

基本的にジャンキーな物大好きなので

沖縄ぐらい大きな目標じゃないと

中々減量が上手くいかない。

ロンバルディアで採水されるサンペレグリノ。

ペットボトルは安いけど炭酸が抜けやすいので

少し値段上がるけど安定の瓶がオススメ。

夕方雨降る前に阿古谷-大野山2本。

70km 267w 31.8km/h

晩御飯食べてローラー1時間。

じわじわ上げては落としてを繰り返し。

あとは筋トレとストレッチで終わり。

加圧タイツが伸びてるのか効き目薄い。

”誠実に、謙虚に、そして熱心にやること。”

http://m.blog.daum.net/_blog/_m/articleView.do?blogid=0Mh2A&articleno=7817080

松下幸之助さんの言葉が一杯載ってます。