夜ローラー80分

今日は集中してローラー。

天気悪いの週末ぐらいだろうと思ったら

今週ずっとよく分からん天気みたいだ。

多分その場しのぎ的なローラーだったから

ここ数日は集中出来てなかったんだろう。

これではイカンなと反省して

強くなりたいという気持ちを強く持ってやる。

いつも通りメディオ20分2本。

定番というかローラー真剣にやる時は

このメニューしかやらないことにしている。

色々やると気持ちがついてこない。

アップ10分セット間10分にすると

ダウン除いて丁度1時間ってのがイイのもある。

身体にかける冷たい水を用意して、いざメニュー。

1本目168拍、2本目170拍。数値はメディオじゃないな。

集中するとメーターほとんど見ないので、こうなっちゃう。

キツかったけど、割と時間過ぎるのは早かった。

やっぱり基本のメディオをコツコツやらないとダメだわ。

昨日のステージで一瞬バルベルデが遅れたのは

オーバーペースを避けたからだったので良かった。

牽制してたとはいえホーナーが強くてビックリ。

早掛けしたな〜タレるやろ〜と思ったら最後まで…

10分ぐらいならホーナーのように

ダンシング9割で攻めていけるけど

20分ぐらいになると上半身が負ける。

強靭な背筋分けてもらいたいわ。