夜練100km

今日は帰宅したらiherbから何かが届いていた。

FJT兄さんオススメのアレとプロテインとタウリン。

あとはSoftBankからiPhone5S入荷の連絡があったので行く。

そんな変わらんやろ〜と思ってたけど全然違う。

飯食って、アレやコレやクスリ飲んで走りに行く。

確かにビリビリくる。最初の30分ぐらいが特に。

飲むタイミングを教えてもらったので明日から実践。

特にメニュー的なことをするつもりはなく

爆風でパワー出るので適当にラップ。

20分358w、10分375w 377w 381w 380w 300w

4Sから5Sにしたら、こんなに明るく撮れるようになった。

ここまで5本登ったけど、爆風で半泣き。

5本目は集中が切れた。

心拍数は300-320wでは148拍ぐらいで

メディオとは言えないぐらい落ち着く。

帰路は寒くて掛からず撃沈。

明日は軽く流して土日は自転車で名古屋へ。

100km 31.3km/h 266w

左のゴツイやつがプロテイン。

左から2番目は今飲んでないウィダーのアミノタブレット。

1番右がタウリン。1粒500mg100粒入りで400円だったかな。

あとの3つが凄いらしい。ヤバイ…薬漬け…

その3つは内緒と言われてるので分からないように裏向けてます。

色々あるけど1番重要なのはやっぱりプロテイン。

パワーつけるのが目的ではなく、しっかり回復して

効率よくコツコツ練習するため。

FJTさんがまたプロテイン関連の記事を書いて下さる思うので

詳しい事はそちらの方を見てください。