早朝気合いで起きてローラー40分。 お昼に30分トレセンでウェイト。 夜練はRSOの方々に混ぜて頂きました。 いつもありがとうございます。 また宜しくお願い致します。 144km 260w 34.4km/h 帰宅後、少し体幹トレ。 美味しくなかった。 帰り舞洲17℃→伊丹15℃ →…