早朝に実走で軽く流して 夜はローラーでスッキリしてから 伊丹まで映画見に自転車で。 洗車したばっかりなのにもう汚れた。 ダッシュで帰ってきてブエルタ観戦。 バルベルデが一瞬千切れたから冷やっとした。 最近ローラーで全然集中出来てない。 時間で追い…