腹式呼吸をもっと上手く使えるように 横隔膜が動いてるのが分かるぐらい意識的に呼吸しながら練習。 牛の横隔膜をハラミというのでハラミ呼吸と呼ぶことにした。 英語で言うとdiaphragmatic breathing. プランクする時に腹式呼吸を意識してたけど 浅かったの…