今日もぼちぼち夜練。 けやき坂-西畑-三田(青野ダム)-道の駅-杉生(大野山1本)-道の駅。 若干左膝が痛かったので、上げるとこは9割で あとはあまり踏まないようにぼちぼち。 雨雲チェックして降らない感じだったので 久々にチームジャージ着て走ったら、 大陽…