今日のメニュー。 1分高回転3本(アップで) FTP値10分4本 レスト5分 450w1分4本レスト1分 10分4本で消耗してから強度を上げる。 450wは設定低めだけど、既に消耗しているのと レスト1分なのと、4本は地味に多く感じる。 なんせとりあえず完遂したのでオッケー…